Cogni

Cogni este cel mai usor, mai rapid si mod distractiv pentru tine de a scrie jos emoțiile și gândurile tale. Aceste înregistrări sunt utilizate pe scară largă în terapia cognitiv-comportamentala (CBT), dar poate fi util chiar și pentru cei care nu fac terapie.

BENEFICII:

• Ușor de învățat și de a folosi

• Notele sunt întotdeauna cu tine!

• Practic și ușor de a înregistra emoțiile

• Inregistreaza-te emotii cu câteva atingeri ale ecranului

• Puteți înregistra orice emoție și scrie detaliile mai târziu, dacă este necesar

• Toate înregistrările într-un singur loc

• Profita din plin de sesiuni de terapie

• Nu uitați să raporteze ceva la terapeut

Terapia cognitiv-comportamentală (sau pur și simplu CBT) este un tip de psihoterapie. CBT a fost extinderea în întreaga lume, ca o abordare practică a tratamentului cu rezultate excelente.

Printre diferitele tehnici utilizate de către psihologi care practica CBT, una din tehnicile cele mai utilizate este disfuncțională gândire Record. Și asta e ceea ce face cel mai bine Cogni!

Acesta funcționează ca aceasta: ori de câte ori simți ceva emoție izbitoare, luați act de situația care a determinat-o, gândurile pe care le aveau la momentul și la acțiunile pe care le au, ca urmare a acestei emoție.

De-a lungul timpului, istoricul Records gândire începe să descoperi modele de comportament pe care le și terapeutul poate identifica și de muncă.

Chiar dacă nu aveți un psiholog sau nu este în terapie, înregistrarea gândurile tale pot fi foarte utile ca un mijloc de auto-învățare.

Și dacă vă decideți vreodată să înceapă terapia, veți avea deja o istorie bogata drept în aplicația, care terapeutul poate utiliza pentru a vă ghida!

Veți învăța să te cunoști mai bine și mai bine controlezi emotiile, printr-o viață mai echilibrată și fericită!

CARACTERISTICI:

• Trageți pentru a indica starea ta de spirit

• Lista de sentimente selectabile

• Marcarea de gânduri puternice

• Istoric

• trimiterea de rapoarte prin e-mail

Deci, doresc să învețe să se simtă mai bine?

Începeți să utilizați Cogni acum!